¿Estás luchando contra la depresión?
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¿Cómo describirías tu estado de ánimo general?
Mayormente positivo y esperanzador
Momentos bajos ocasionales, pero manejables
Frecuentemente triste, vacío o irritable
Persistentemente desesperanzado, desesperado o entumecido
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¿Qué tan interesado estás en actividades que antes disfrutabas?
Totalmente involucrado y entusiasmado con las actividades favoritas
Menos interesado que antes, pero aún participa ocasionalmente
Rara vez te sientes motivado para hacer actividades que solías disfrutar
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¿Cómo calificarías la calidad de tu sueño?
Sueño reparador y constante (7-9 horas por noche)
Insomnio ocasional o dormir en exceso (1-2 noches por semana)
Perturbaciones frecuentes del sueño (3-4 noches/semana)
Problemas graves de sueño (5+ noches/semana) o incapacidad para dormir/permanecer despierto
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¿Cómo describirías tus niveles de energía?
Enérgico y capaz de realizar las tareas diarias con facilidad
Fatiga leve, pero se pueden completar las tareas necesarias
Cansancio importante que limita las actividades diarias
Agotamiento extremo: incapacidad para realizar el autocuidado o las tareas básicas
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¿Cómo te sientes contigo mismo o con tu autoestima?
Aceptación de ti mismo; siéntete valioso
Duda de sí mismo u autocrítica ocasional
Frecuentemente negativo contigo mismo; sentirse inadecuado
Intenso odio, culpa o inutilidad hacia uno mismo
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